Хейли Бибер давно воспринимается не только как модель и бизнесвумен, но и как одна из заметных фигур в теме красоты и здорового образа жизни. В свежих подробностях о своей рутине она вновь показала, что поддержание формы для нее строится не на одном упражнении, а на системном подходе: регулярных тренировках, внимательном отношении к питанию и восстановлению.
Бибер не раз говорила о личном опыте, связанном со здоровьем и психологическим давлением во время беременности. После непростых 18-часовых родов она отмечала, что постепенно стала чувствовать себя лучше и еще внимательнее относиться к восстановлению. По словам модели, именно такой подход помог ей быстро вернуться в форму после рождения сына и снова войти в привычный ритм.
Сейчас особое внимание поклонников привлекает именно ее физическая форма. У Хейли есть несколько устойчивых привычек, которые она регулярно поддерживает. Одна из них — утренний напиток из оливкового масла с лимонным соком. Кроме того, модель старается следить за рационом и делает ставку на сбалансированное питание. 
В одном из интервью Бибер рассказывала, что ее обычный завтрак часто состоит из яиц или овсянки, полезного белка или смузи. На обед она выбирает салат, рыбу, овощи на гриле или сэндвич. Модель также отмечала, что практически не ест глютен и внимательно относится к выбору продуктов. Даже салат «Цезарь» она предпочитает без сухариков.
При этом Хейли подчеркивает, что не зацикливается на одной и той же схеме тренировок. Она регулярно меняет программу и включает в нее разные виды нагрузки. Среди ее любимых вариантов — бокс: модель признавалась, что делает несколько тренировок в неделю в спортзале, а также занимается силовыми упражнениями и кардио. По ее словам, физическая активность помогает поддерживать здоровье и ума, и тела.
Отдельное место в рутине Бибер занимает пилатес. Именно этот вид тренировок она называет одним из основных и связывает его пользу со своим прошлым в балете. Хейли объясняла, что благодаря балетному образованию пилатес особенно подходит ее телу: он хорошо растягивает мышцы, а многие движения напоминают танцевальные. Для модели это один из способов чувствовать себя собранно и сохранять форму.
Еще одна разновидность тренировок, к которой Бибер обращается, — горячий пилатес. Его она выбирает тогда, когда хочет усилить сжигание калорий. Модель отмечала, что на занятиях с высокой температурой мышцы становятся более податливыми, а расслабляться становится легче. Это также вписывается в ее общий подход к телу: не только работать над формой, но и учитывать комфорт и восстановление.
В последние годы Хейли также рассказывала, что придерживается пескетарианской диеты и чувствует себя от этого лучше. Из ежедневного рациона она исключила мясо, оставив рыбу, и в целом ориентируется на вегетарианскую или веганскую кухню. При этом она не отказывается от небольших послаблений: во время одной из недавних поездок модель позволила себе есть то, что хотела, объяснив это желанием пользоваться такими моментами.
Образ Хейли Бибер в этом смысле остается характерным для современной fashion-индустрии: без демонстративных обещаний и резких заявлений, но с вниманием к режиму, привычкам и дисциплине. Ее пример показывает, что идеальная форма для публичной фигуры сегодня строится на сочетании тренировок, питания и регулярной заботы о себе.
Источник: marieclaire_moda
