Выпадение и истончение волос могут начаться гораздо раньше, чем многие ожидают — уже в 20 с небольшим. По словам специалистов, это не обязательно повод для паники: у такого состояния бывает несколько причин, а многие формы выпадения поддаются коррекции.
Клинический трихолог Эмили ДеНард отмечает, что генетическое выпадение волос может начаться в любой момент после полового созревания, а временное усиление выпадения нередко связано с гормональными изменениями, болезнью или сильным стрессом. В целом цикл роста волос проходит четыре стадии: рост, покой, выпадение и восстановление. Если этот цикл нарушается, волосы могут становиться тоньше и редеть заметнее.
Что чаще всего влияет на волосы в 20 лет
1. Питание. Ограничение калорий и дефицит белка, железа, витаминов и жирных кислот могут отражаться на состоянии волос. Трихолог Доминик Бург поясняет, что при нехватке питательных веществ организм перераспределяет энергию к жизненно важным органам, а волосы не относятся к приоритетным для выживания. Изменения в питании обычно становятся заметны не сразу: волосы реагируют с задержкой, примерно через три месяца. 
2. Стресс. Как хронический, так и внезапный стресс способен замедлять цикл роста волос. По словам Бурга, стресс повышает уровень кортизола, который может преждевременно переводить волосы в фазу покоя. Такое выпадение обычно не является постоянным, но усиленное выпадение может продолжаться от шести до девяти месяцев.
3. Тугие причёски. Гладкие высокие хвосты, тугие пучки и другие плотные укладки могут со временем приводить к ломкости и выпадению волос. Дерматолог Дэнни Гуо рекомендует не делать тугие укладки постоянно, чтобы не усиливать механическую нагрузку на волосы.
4. Гормональные изменения. Гормоны играют важную роль в цикле роста волос. Смена или начало приёма новых противозачаточных препаратов может повлиять на выпадение у некоторых женщин. Беременность тоже может менять состояние волос: во время беременности из-за высокого уровня эстрогена и прогестерона волосы часто растут быстрее и выглядят более гладкими, а после родов уровень гормонов резко снижается, и через несколько месяцев может начаться выпадение.
5. Генетика. Раннее выпадение может быть наследственным. ДеНард подчеркивает: генетическое выпадение волос прогрессирует и не имеет окончательного постоянного лечения, но ранняя и регулярная терапия способна замедлить процесс, стабилизировать истончение и улучшить плотность волос.
Как понять, это выпадение или истончение
По словам Бурга, в норме человек теряет примерно 50–100 волос в день. Если это число заметно увеличивается вдвое или втрое, это может говорить о том, что цикл волос стал слишком коротким.
Кроме количества волос в душе или на расчёске, специалисты советуют обратить внимание на несколько признаков: становится ли хвост менее объёмным, расширяется ли пробор, заметнее ли кожа головы при ярком освещении. Если такие изменения есть, это повод не затягивать с консультацией.
Что делать дальше
Первый шаг — обратиться к дерматологу или трихологу, чтобы установить причину: стресс, гормоны, питание, наследственность или привычная укладка могут требовать разного подхода. В зависимости от диагноза врач может назначить местные средства и препараты, включая миноксидил. Но ждать быстрых результатов не стоит: даже при местной терапии улучшения обычно становятся заметны через три–четыре месяца.
ДеНард советует также обратить внимание на базовый уход за кожей головы и образ жизни: мыть волосы с учётом потребностей кожи головы, не делать тугие причёски постоянно, сокращать тепловое и химическое повреждение, а также следить за достаточным количеством калорий, белка и микроэлементов в рационе.
Дэнни Гуо отдельно отмечает светодиодные шлемы для терапии волос: по его словам, у этого метода растёт доказательная база, а использовать такие устройства можно безопасно. Однако и здесь важна регулярность — обычно их применяют ежедневно до 12 недель, прежде чем появляется заметный эффект.
Вывод специалистов один: истончение волос в 20 лет — неприятная, но не редкая ситуация. Чем раньше понять причину и начать работать с ней, тем выше шанс замедлить дальнейшее выпадение и сохранить более плотный вид волос. Если выпадение кажется чрезмерным, лучше не ждать и записаться на приём к дерматологу.
Источник: cosmopolitan_fashion
